Der Kurs vermittelt die Grundlagen von Achtsamkeit, Stresswahrnehmung und Selbstregulation. Die Teilnehmenden lernen und üben zentrale MBSR-Elemente wie Bodyscan, achtsame Körperwahrnehmung, Sitz- und Gehmeditationen sowie sanfte achtsame Bewegungen. Weitere Schwerpunkte sind der bewusste Umgang mit Gedanken, Emotionen und Belastungssituationen, die Übertragung von Achtsamkeit in zwischenmenschliche und berufliche Kontexte sowie die Reflexion der eigenen Erfahrungen. Ergänzt wird der Kurs durch begleitende Übungen für die persönliche Praxis.
Informationen zur Veranstaltung
| Datum | 12.10.2026 19:15 |
| Ende (Datum/Zeit)* | 30.11.2026 21:45 |
| max. Teilnehmer | Unbegrenzt |
| Einzelpreis | CHF 800.00 |
| Währung | CHF |
| Vorname | Barbara |
| Name | Aegler |
| Strasse, Nr. | Falkenstrasse 26 |
| PLZ | 8008 |
| Ort | Zürich |
| Webseite (ganze URL: z.B. http://www.domain.ch) | https://www.popcornweiterbildung.ch/ |
| Telefonnummer | 0442519790 |
| info@popcornweiterbildung.ch | |
| Kursveranstalter (= Institution) | Popcorn Weiterbildung GmbH |
| Veranstaltungsort und Adresse (z.B. Kongresszentrum, Strasse, Ort) |
Online |
| Referenten (Name, Vorname, Titel, Lebenslauf) |
Martin Jerjen |
| Kurssprache | Deutsch |
| Kursziele |
Der Kurs befähigt die Teilnehmenden, eigene Stressreaktionen frühzeitig wahrzunehmen und in belastenden Situationen achtsam und selbstregulierend zu handeln. Sie entwickeln mehr innere Ruhe, Klarheit und Präsenz und stärken ihre Fähigkeit, auch unter Druck handlungsfähig zu bleiben. Zudem fördert der Kurs einen bewussteren Umgang mit Gedanken, Emotionen und zwischenmenschlichen Herausforderungen im privaten wie auch im beruflichen Alltag |
| Zielgruppen (Ergotherapeut/innen, Physiotherapeut/innen, …) |
Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihren Umgang mit Stress und Belastung reflektieren, mehr innere Ruhe, Klarheit und Präsenz entwickeln und Achtsamkeit als Ressource für Alltag und Beruf nutzen möchten. Besonders angesprochen sind Personen aus dem Gesundheitswesen; der Kurs steht jedoch allen Interessierten offen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. |
| Weitere Anmerkungen (z.B. nähere Angaben zum Veranstaltungsort, mitzubringendes Material, nötige Vorkenntnisse usw.) |
Der Kurs findet online über Zoom statt und umfasst 8 Abendtermine sowie einen zusätzlichen Vertiefungstag. Vor der definitiven Anmeldung wird mit allen Teilnehmenden ein individuelles Online-Vorgespräch von ca. 30 Minuten geführt, um offene Fragen zu klären und die Eignung des Kurses zu prüfen. |
| URL-Anmeldung: | https://www.popcornweiterbildung.ch/kurse/mbsr-achtsamkeitsbasierte-stressreduktion |
| info@popcornweiterbildung.ch | |
| Telefon: | 044 251 97 90 |