{"id":779,"date":"2026-09-23T14:27:12","date_gmt":"2026-09-23T14:27:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sghr-ssrm.ch\/veranstaltung\/mbsr-achtsamkeitsbasierte-stressreduktion\/"},"modified":"2026-10-14T05:35:12","modified_gmt":"2026-10-14T05:35:12","slug":"mbsr-achtsamkeitsbasierte-stressreduktion","status":"publish","type":"sghr_event","link":"https:\/\/www.sghr-ssrm.ch\/fr\/veranstaltung\/mbsr-achtsamkeitsbasierte-stressreduktion\/","title":{"rendered":"MBSR \u2013 Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Stress geh\u00f6rt f\u00fcr viele Menschen zum Alltag \u2013 besonders im Gesundheitswesen. MBSR unterst\u00fctzt Sie dabei, Belastungen fr\u00fcher wahrzunehmen, bewusster zu reagieren und auch unter Druck handlungsf\u00e4hig zu bleiben. Das wissenschaftlich fundierte Programm nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn verbindet Achtsamkeitspraxis mit verst\u00e4ndlichen Impulsen zu Stress und Selbstregulation. Sie \u00fcben Bodyscan, Sitz- und Gehmeditation, achtsame Bewegung und den bewussten Umgang mit Gedanken und Emotionen. Im Zentrum steht nicht eine zus\u00e4tzliche Technik, sondern eine innere Haltung, die sich nachhaltig in Alltag und Beruf integrieren l\u00e4sst. Acht Online-Abende, ein Vertiefungstag sowie \u00dcbungen zwischen den Terminen unterst\u00fctzen den Transfer in die eigene Praxis.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ziele<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Kurs bef\u00e4higt die Teilnehmenden, eigene Stressreaktionen fr\u00fchzeitig wahrzunehmen und in belastenden Situationen achtsam und selbstregulierend zu handeln. Sie entwickeln mehr innere Ruhe, Klarheit und Pr\u00e4senz und st\u00e4rken ihre F\u00e4higkeit, auch unter Druck handlungsf\u00e4hig zu bleiben. Zudem f\u00f6rdert der Kurs einen bewussteren Umgang mit Gedanken, Emotionen und zwischenmenschlichen Herausforderungen im privaten wie auch im beruflichen Alltag<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Inhalt &amp; Programm<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kontakt: Barbara Aegler<\/li>\n\n\n<li>Anmeldung per E-Mail: info@popcornweiterbildung.com<\/li>\n\n\n<li>Anmeldung per Telefon: 044 251 97 90<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zielgruppe<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihren Umgang mit Stress und Belastung reflektieren, mehr innere Ruhe, Klarheit und Pr\u00e4senz entwickeln und Achtsamkeit als Ressource f\u00fcr Alltag und Beruf nutzen m\u00f6chten. Besonders angesprochen sind Personen aus dem Gesundheitswesen; der Kurs steht jedoch allen Interessierten offen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Referent:innen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kursleitung: Martin Jerjen<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Im Preis enthalten<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>8 Online-Abende, ein zus\u00e4tzlicher Online-Vertiefungstag und ein individuelles Online-Vorgespr\u00e4ch von ca. 30 Minuten.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bemerkungen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kursreihe: 8 Online-Abende, jeweils 19.15\u201321.45 Uhr Montag, 12.10.2026 Montag, 19.10.2026 Montag, 26.10.2026 Montag, 02.11.2026 Montag, 09.11.2026 Montag, 16.11.2026 Montag, 23.11.2026 Montag, 30.11.2026<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Online-Vertiefungstag: Samstag, 21.11.2026, 09.30\u201316.00 Uhr<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vor der definitiven Anmeldung findet ein individuelles Online-Vorgespr\u00e4ch von ca. 30 Minuten statt. Kosten: CHF 800.\u2013 inkl. MwSt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stress geh\u00f6rt f\u00fcr viele Menschen zum Alltag \u2013 besonders im Gesundheitswesen. MBSR unterst\u00fctzt Sie dabei, Belastungen fr\u00fcher wahrzunehmen, bewusster zu reagieren und auch unter Druck handlungsf\u00e4hig zu bleiben. Das wissenschaftlich fundierte Programm nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn verbindet Achtsamkeitspraxis mit verst\u00e4ndlichen Impulsen zu Stress und Selbstregulation. 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